NELJÄS ASKEL

TÄYTEEN KUKINTOON

 

HUKASSA?

 

Tarvitsetko muutosmatkaasi tukea ja konkreettista apua? Kaikki hyvin, mutta tuntuu, että elät puolella liekillä? Suunta hukassa? Vanhasta vaikea päästää irti?

 

Tämä elämäsi matka! Annan sinulle täyden tuen. Minun tavoitteeni on se, että sinä onnistut. Mitä se ONNISTUMINEN tarkoittaa?

Sitä, että opit säätelemään vireystilojasi ja sitä kautta teet pysyviä muutoksia. Pysyvät muutokset ovat SINUN itsesi näköisiä. Löydät omat arvosi ja oman totuutesi. 

Tulet HUOMATTAVASTI tietoisemmaksi itsestäsi, ajatuksistasi, kehosi viesteistä sekä elämästäsi. 

Uskallat tehdä isompia päätöksiä ja muuttaa elämäsi suuntaa sinun itsesi näköiseksi.

Uskallat luopua asioista jotka ei palvele enää sinun hyvinvointia. Me ei voida luopua ennen kuin me koetaan tarpeeksi turvaa.

OLET ARVOKAS JOKA SOLUA MYÖTEN

6 KUUKAUDEN 

VALMENNUS

 

OSA 1 KARTOITUS

  • ELÄMÄNTILANTEEN KARTOITUS
  • KEHOLLISET OIREET

OSA 2 KEHO YHTEYS

  • VIREYSTILAT
  • VAKAUTTAMINEN
  • TIETOISUUSTAIDOT
  • RADIKAALI HYVÄKSYMINEN
  • TILANTEIDEN KETJUTUS
  • PELOSTA TURVAAN

OSA 3 UUSI SUUNTA

  • ARVOJEN KARTOITUS
  • UUSI ELÄMÄNTARINA
  • UUSI MINDSET
  • LUOMISEN TYÖ

OSA 4 MATKA JATKUU

  • MOTIVAAIO JA ITSEKURI
  • KERTAUS
  • ARVIOINTI

VOIT ALOITTAA VAIKKA ALKUKARTOITUKSELLA JONNE PÄÄSET KLIKKAAMALLA LINKKIÄ

 

ALKUKARTOITUS

Tarve ohjailla koko ajan elämää?

 

Stressiä, ahdistusta, suunta hukassa, mielessä kysymys “kuka minä oikein olen”, tunteiden säätelyn kanssa haasteita, suorittamista, riittämättömyyden tunnetta --> sisäinen ja ulkoinen epäjärjestys 

Muistan itse miltä tuntuu, kun olin hukassa. Syytin koko elämää ja kaikkia siitä, että vain minulle sattuu ja tapahtuu kaikkia ikäviä asioita. Elämä kulki kriisistä toiseen. En ollut tyytyväinen. Ahdistusta, stressiä, pelkkää selviytymistä päivästä toiseen.  

Kiukkuinen ja tuntui että elämä olisi iso kivireki, joka vie kaikki voimat. Työssäjaksamisen kanssa vaikeuksia. Mikään ei oikein tuntunut miltään. Keho reagoi voimakkaasti erilaisin oirein. Väsymystä ja voimattomuutta.

Tuntuuko tuossa jokin kohta tutulle? 

Meille tarjoillaan paljon erilaisia malleja, jolla voidaan tehdä muutoksia elämään ja näihin törmännyt niin työni kautta, kuin oman muutosmatkan kautta.  

Tarjontaa on PALJON ja se saattaa hämmentää. Me saatamme ajatella, että nopeat ja selkeät “tee näin, niin elämäsi muuttuu hetkessä” ohjeet ovat niitä, jolla se elämä sitten oikeasti muuttuu, mutta olen vakuuttunut nyt enemmän kuin 100 % siitä, että ei muutosmatkaa voi tallata nopeaan ja yksiselitteisillä askelilla. 

Me olemme KAIKKI erilaisia ja matka on silloin yksilöllinen. On kuitenkin olemassa tiettyjä osa-alueita, joita on hyvä ottaa huomioon, jotka muodostavat TUKEVAMMAT askeleet. Tuon allekirjoita omalla muutosmatkallani, sekä myös asiakastyössä.  

Haluat varmaan PYSYVÄMPIÄ muutoksia? 

Olet saattanut tehdä muutoksia, mutta sitten hetken päästä lipunut vanhaan kaavaan. Tarpeeksi monta epäonnistumisen kokemusta saattaa aiheuttaa, ettei usko enää omiin kykyihin. 

 

Valmennuksessa käytän

 

  • Oman muutosmatkan kokemuksia
  • Psykiatrisen Sairaanhoitajan työkokemusta
  • Dialektisen Käyttäytymisterapian osa-alueita
  • Kognitiivisen Lyhytterapian osa-alueita
  • Kehotietoisuusohjausta

Mihin valmennukseen osallistuneet ovat saaneet apua!

 

Olen pyytänyt palautetta valmennukseen osallistuneilta. Ja nämä asiat he ovat nostaneet esille. 

 

  • Oppinut päästämään irti suorittamisesta
  • Itseluottamus lisääntynyt
  • Tieto lisääntynyt "kuka minä olen"
  • Konkreettista apua jolla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin
  • Saanut selkeitä monipuolisia harjoitteita
  • Saanut tietoa keho mieli yhteydestä
  • Saanut apua hermoston rauhoittumiseen
  • Oppia hyväksymään asioita joihin ei voi vaikuttaa
  • Oppinut rauhoittamaan itseä huomattavasti paremmin
  • 10 viikossa 80% valmennukseen osallistuneille, voinnissa tapahtunut merkittävä muutos parempaan suuntaan
  • 10 viikossa 13% valmennukseen osallistuneille, voinnissa on tapahtunut kohtalaisia muutoksia parempaan suuntaan
  • Ajatella vaikeissa tilanteissa selkeämmin
  • Keholliset oireet lieventyneet
  • Tullut tietoisemmaksi omista reagointitavoista
  • Valmennettava sanoo "I´m Safe Method© pelasti elämäni"
  • Nukkuminen parantunut
  • Tullut tietoisemmaksi ajatuksista
  • Oppinut säätelemään tunteita tehokkaammin
  • Arki sujuu paremmin
  • Terapian rinnalla todella tärkeä asia
  • Sosiaalisissa tilanteissa läsnäolevampi
  • Turvan olo lisääntynyt
  • Oppinut nauttimaan elämän pienistä asioista
  • Esiintymisjännitys vähentynyt
  • Hermostuneisuus vähentynyt
  • Saanut sysäyksen oman jutun löytämiseen
  • Päänsäryt vähentyneet
  • Toimintakyky arjessa lisääntynyt
  • Saanut konkreettisia harjoitteita ahdistuksen hallintaan
  • Uskaltanut kohdata tunteet paremmin
ALKUKARTOITUKSEEN

MOIKKA

 

Mun nimi on Katja 

Olen vaimo, äiti, mummi ja yrittäjä! 

Olen ollut omalla tietoisella muutosmatkalla jo vuosi. Työskennellyt psykiatrisena sairaanhoitajana reilut 9 vuotta. Minua alkoi kiinnostamaan paljon, kehon yhteys mieleen ja sitä kautta opiskelin kehotietoisuusohjaajaksi.  

Halu auttaa muita on todella suuri. Olen kouluttautunut myös kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi ja DKT-taitovalmentajaksi. Oli kyseessä palveluistani mikä tahansa, niin käytän kehollista työskentelyä. Kokemuksen perusteella pysyvät muutokset lähtevät alhaalta ylös, ja sisältä ulos. 

Kun keho kokee turvaa, niin se tekee mielen kanssa paremmin yhteistyötä.  

 

No mitä muutoksia minä olen sitten tehnyt?   

Niitähän on. 

  • Vakituisesta työstä siirto työhön, joka tukee mun hyvinvointia (100% etätyö) 
  • Noin 4 vuotta sitten lopetin tupakanpolton 
  • Noin 2 vuotta sitten lopetin alkoholin käytön kokonaan 
  • Kohta vuoden ollut syömättä herkkuja (karkkia, sipsiä, kaikki pullat/leivokset, suklaa, limsat) 
  • Käynnistänyt yrityksen --> Kehittänyt I´m Safe Method©- Valmennuksen 
  • Kärsin esiintymispelosta, mutta olen aloittanut ryhmien vetämisen <--- tuo on minulle todella iso asia 
  • “Kärttyisestä akasta” rauhallisemmaksi 
  • Olen pystynyt päästämään irti asioista, joista olen ollut todella KATKERA jo vuosia.  
  • Moni asia on muuttunut sen myötä, kun mun keho on kokenut turvaa. 

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

I’m Safe Method pelasti elämäni. Valmennuksen edetessä huomaa, miten suurella sydämellä ja omaan kokemukseensa pohjautuen Katja on menetelmän luonut. Tehtävämateriaalin myötä pääsee kääntymään omaan itseen ja pohtimaan syvemmin omia pinttyneitä tottumuksia ja reagointitapoja sekä tulemaan tietoisemmiksi niistä. Pääset miettimään kuka tai mikä sinua ohjaa. Kaikki vakauttamisharjoitteet ovat helppoja ja sovitettavissa omaan arkeen. Harjoitteita on tehtävä päivittäin, on oireita tai ei, sekä edettävä sinnikkyydellä ja päättäväisyydellä. Pikkuhiljaa keho alkaa totella matkanjohtajaa eli sinua ja antaa mitä siltä pyydät eli sisäistä turvan tunnetta ja rauhaa. Muutos on edessä väistämättä, se vaan tapahtuu – oikeasti. Ajatukset ja toimintakyky virkistyvät. Sitten kun seuraava elämänhaaste koittaa, sinulla on aina pankissa tilanteeseen sopiva vakauttamisharjoite. Livetuntien yhteisö ja vertaistuki ovat korvaamattomat. Katjalla on ryhmässäkin kyky antaa hienovaraisesti ja kannustavasti yksilöllisiä neuvoja ja tsemppiä.

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Koulutus on auttanut muistamaan harjoitusten teon tärkeyden. Katjan ote on sopivan napakka mutta kuitenkin lempeä ja yksilöllistä tilannetta kunnioittava. Kurssi on ollut erittäin hyvä kokonaisuus - sopivasti teoriaa, käytännön vinkit etusijalla. Toimiva paketti ehdottomasti!

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Harjoitukset terapian rinnalla ovat valtavan suuri asia . Ne auttavat selviytymään vaikeiden asioiden käsittelystä . Arki sujuu myös paremmin koska harjoituksia on helppo soveltaa myös joka päiväiseen elämään . Kiitos Katjan että sinä uskoit että minusta on tähän . Aloin uskoa ajan myötä siihen myös itsekkin ja sain luottamusta siihen että minusta on myös moneen muuhunkin asiaan . Kiitos !

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Sosiaalisissa tilanteissa olen pystynyt olemaan länsäolevampi ja rennompi. Haastavista tilanteista olen palautunut nopeammin. Hankaloiden asioiden pyöritys päässä on hiljentynyt. Luottamus itseeni on kasvanut. Koen että elämä kantaa ja uskallan paremmin ja useammin olla sen kannateltavana. Turvan olon lisääntyessä nautin elämän pienistä asioista.

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Kiitos Katja kaikesta, olen saanut paljon uusia työkaluja elämään. Jos jotain kehitettävää antaisin niin olisi se että i’m safe netti alusta olisi hieman selkeämpi. Toki voi olla vain minä, mutta mielestäni se oli kurssissa hieman hankala. Nämä viikot on auttanut elämässä eteenpäin kyllä hurjasti!

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Kurssi oli loistava kokonaisuus myös pidempään kehollisia harjoitteita tehneelle. Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. Olen käynyt lukuisia hyvinvointia tukevia koulutuksia. I'm Safe Method on yksi parhaista, koska se korostaa hermoston vakauttamisen ja turvallisuuden tunteen tärkeyttä hyvinvoinnin kivijalkana. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Siksi menetelmä toimii pomminvarmasti, etenkin jos olet valmis sitoutumaan päivittäisten harjoitusten tekemiseen. Hyvinvointi ja tasapainoinen olo on sen arvoista! Kurssilla opetetut harjoitukset ovat helppoja, jopa lapsille sopivia. Lämmin suositus I'm Safe Methodille✨❤️

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Katja, sanat ei riitä kuvaamaan kiitollisuutta. Olen sanattoman isosti kiitollinen. Kiiitossss!!!!!

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Kiitos Katja Tästä on hyvä lähteä jatkamaan elämää eteenpäin. Tuntuu turvalliselta, että on keinoja auttaa itseä ja palata materiaaliin ja kenties saada lisää oivalluksia itsestä. Jotkut ihmiset syntyvät majakaksi toisille. Tuon valon turvin, apua tarvitsevat löytävät tien takaisin itseen. Kiitos valostasi Katja

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Kiitos kurssista❤️ Näistä harjoitteista on oikeasti apua ja sun ajatukset on viisaita, oon saanut monta sellaista ”näinhän se on” -tyyppistä väläystä. Sanoisin että tämä ei ole pelkästään turvallisuuden tunteen lisäämiseen vaan myös tosi hyvä valmennus siihen että saisi itsestään parhaimman esiin. Olen saanut inspiraatiota ja sysäystä panostaa oman jutun löytymiseen. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia muillekin. Kiitos❤️

Valmennuksen osallistuneen palaute

 

Kiitos Katja ihan hirmu paljon! Olet myös tosi hyvä kurssin vetäjä, rento, aito ja osaava. Suurkiitokset!

KARTOITUKSEEN

Aloitetaan yhteinen matka jo vaikka tänään

 

6 KUUKAUDEN TUKI

 

3500€ + alv 24%

 

YKSILÖVALMENNUS 1:1

Tiivis tuki 

Muutosvalmennus --> muutosmatkalla yhdessä  

  • Kesto 6kk 
  • Tapaamiset 1x viikossa 30-60min = yhteensä noin 24 etätapaamista (joko zuumin tai puhelimen kautta) 
  • WhatsApp- tuki 5x viikossa 
  • I´m Safe Method© materiaali kaikkine vakauttavin harjoittein 
  • 1x kk Vakauttavien harjoitteiden kertaus 
  • 1x viikossa kehotietoisuusharjoitus 

 

VOIT ALOITTAA VAIKKA KARTOITUSKAAVAKKEEN TÄYTTÄMISELLÄ JOSTA PÄÄSET SUORAAN VARAAMAAN MAKSUTTOMAN KARTOITUSAJAN
TÄYTÄ KARTOITUSKAAVAKE

I´m Safe Method© esittely